健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉6枚 69 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトジュース コップ0.25杯 8.5 kcal
＊おから 0.125人前 5.6 kcal
    199.8 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.8 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 1754 mg
 
55.7%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 907 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 127 mg
 
127%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 239 μg
 
367.6%
 内訳
＊葉酸 245 μg
 
24.5%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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