健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの食塩相当量の内訳

ロールキャベツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （67.5%）
• 固形コンソメ （24.5%）
• トマトジュース （6.8%）
• 豚ミンチ （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	67.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	24.5	%
トマトジュース	コップ0.25杯	0.3	g	6.8	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	1.1	%
おから	0.125人前	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	葉6枚	0	g	0	%