健康管理は、食事の管理から。切こぶ炊いたんの食物繊維の内訳

切こぶ炊いたんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （79.7%）
• ぶなしめじ （10.9%）
• にんじん （7.4%）
• 厚揚げ （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	2人前	2.7	g	79.7	%
ぶなしめじ	10g	0.37	g	10.9	%
にんじん	10g	0.25	g	7.4	%
厚揚げ	10g	0.07	g	2.1	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0	g	0	%