健康管理は、食事の管理から。切こぶ炊いたんの栄養バランスを見てみよう

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切こぶ炊いたんの詳細

材料

＊真昆布 2人前 14.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊厚揚げ 10g 15 kcal
＊ぶなしめじ 10g 1.8 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 15g 6.6 kcal
    41.6 kcal
切こぶ炊いたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.6 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 478 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 702 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 99 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 77.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 35.9 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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