健康管理は、食事の管理から。しし唐となすの炒めたんの炭水化物の内訳

しし唐となすの炒めたんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （64.7%）
• シシトウガラシ （34.5%）
• 黒こしょう （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1.5本	5.4	g	64.7	%
シシトウガラシ	中10本	2.9	g	34.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.81	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%