健康管理は、食事の管理から。あさりバター+きのこの炭水化物の内訳

あさりバター+きのこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （52.3%）
• エリンギ （35.6%）
• ニンニク （5.1%）
• アサリ （3.1%）
• パセリ （2.7%）
• その他 （1.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	52.3	%
エリンギ	中1本	2.7	g	35.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	5.1	%
アサリ	1人前	0.24	g	3.1	%
パセリ	中0.5本	0.21	g	2.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.34	%
食塩	0.2g	0	g	0	%