健康管理は、食事の管理から。野菜のうま煮の炭水化物の内訳

野菜のうま煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （29%）
• キャベツ （18.7%）
• 赤・黄ピーマン （16.9%）
• にんじん （13%）
• エリンギ （9.9%）
• その他 （12.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	29	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	18.7	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	2.3	g	16.9	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	13	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	9.9	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	6.4	%
セロリ	中0.2本	0.42	g	3	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	2.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.48	%
ヤリイカ	中0.1杯	0.06	g	0.43	%
食塩	0.2g	0	g	0	%