健康管理は、食事の管理から。天丼のエネルギーの内訳

天丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （47.6%）
• 植物油 （20.9%）
• てんぷら粉 （7.9%）
• かぼちゃ （7.7%）
• ブラックタイガー （6.5%）
• その他 （9.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	47.6	%
植物油	8g	73.7	kcal	20.9	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	7.9	%
かぼちゃ	30g	27.3	kcal	7.7	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	6.5	%
卵	M0.2個	13	kcal	3.7	%
本みりん	5g	12.1	kcal	3.4	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.17	%