健康管理は、食事の管理から。シーフードの中華炒めのコレステロールの内訳

シーフードの中華炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （79.6%）
• ブラックタイガー （15.5%）
• ホタテ貝 （4.9%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	40g	108	mg	79.6	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	15.5	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	4.9	%
植物油	3g	0.06	mg	0.04	%
ピーマン	10g	0	mg	0	%
玉ねぎ	40g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
中華だし	0.2カップ	0	mg	0	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0	%