健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （52.8%）
• ロースハム （35.2%）
• マヨネーズ （8.4%）
• マーガリン （3.4%）
• トマト （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	90g	450	mg	52.8	%
ロースハム	中2枚	300	mg	35.2	%
マヨネーズ	8g	72	mg	8.4	%
マーガリン	6g	29.4	mg	3.4	%
トマト	50g	1.5	mg	0.18	%