健康管理は、食事の管理から。南瓜スープのタンパク質の内訳

南瓜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （57.7%）
• かぼちゃ （22.6%）
• ドライパセリ （14.6%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• 固形コンソメ （1.5%）
• その他 （0.58%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	3.4	g	57.7	%
かぼちゃ	70g	1.3	g	22.6	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0.86	g	14.6	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	3.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.09	g	1.5	%
バター	4g	0.02	g	0.41	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.17	%
食塩	0.5g	0	g	0	%