健康管理は、食事の管理から。あべかわ餅のエネルギーの内訳

あべかわ餅のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （64.9%）
• 水あめ （15.9%）
• きな粉 （11.6%）
• 砂糖（上白糖） （5.1%）
• 黒糖 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	中2.5個	294	kcal	64.9	%
水あめ	大さじ1杯	72.2	kcal	15.9	%
きな粉	大さじ2杯	52.4	kcal	11.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	5.1	%
黒糖	小さじ1杯	11	kcal	2.4	%
食塩	小さじ0.4杯	0	kcal	0	%