健康管理は、食事の管理から。ソーセージポトフ（1人前）のエネルギーの内訳

ソーセージポトフ（1人前）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （61.6%）
• ベーコン （15.6%）
• にんじん （7.1%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• ニンニクの芽 （4.3%）
• その他 （4.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	128	kcal	61.6	%
ベーコン	中0.4枚	32.4	kcal	15.6	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	7.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	6.9	%
ニンニクの芽	0.5人前	9	kcal	4.3	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	2.8	%
固形コンソメ	固形0.3個	3.5	kcal	1.7	%
味の素 [ビン]	0.1個	0.04	kcal	0.02	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%