健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのエネルギーの内訳

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きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 大根(根) (43.1%)
  • きゅうり (31.4%)
  • 大豆もやし (13.8%)
  • 砂糖(三温糖) (8.6%)
  • りんご酢 (3.1%)
  • その他 (0.03%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根(根) 中・厚さ8cm 57.6 kcal 43.1 %
きゅうり 中2本 42 kcal 31.4 %
大豆もやし 1人前 18.5 kcal 13.8 %
砂糖(三温糖) 小さじ1杯 11.5 kcal 8.6 %
りんご酢 大さじ1杯 4.2 kcal 3.1 %
味の素 [ビン] 0.1個 0.04 kcal 0.03 %
食塩 小さじ1杯 0 kcal 0 %



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