健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)のエネルギーの内訳

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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  •  (50.9%)
  • 植物油 (26.1%)
  • プロセスチーズ (14.8%)
  • ショルダーベーコン (4.1%)
  • 濃口しょうゆ (2.2%)
  • その他 (1.9%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

M1.8個 117 kcal 50.9 %
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal 26.1 %
プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal 14.8 %
ショルダーベーコン 中0.5枚 9.3 kcal 4.1 %
濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 5.1 kcal 2.2 %
エリンギ 中0.5本 4.4 kcal 1.9 %



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