健康管理は、食事の管理から。ぜんまいとたけのこの炒め物のエネルギーの内訳

ぜんまいとたけのこの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• みりん風調味料 （32.9%）
• さつま揚げ （22.5%）
• 料理酒 （22.1%）
• ゼンマイ （7%）
• きくらげ （6.8%）
• その他 （8.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	32.9	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	27.8	kcal	22.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	22.1	%
ゼンマイ	1人前	8.7	kcal	7	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	6.8	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	5.5	kcal	4.5	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	5.3	kcal	4.3	%