健康管理は、食事の管理から。オムレツ(コーン、ポテト入り)のエネルギーの内訳

オムレツ(コーン、ポテト入り)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （48.2%）
• 植物油 （24.7%）
• じゃがいも （12.7%）
• スイートコーン（缶詰） （10.2%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.8個	117	kcal	48.2	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	24.7	%
じゃがいも	中0.3個	30.8	kcal	12.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	10.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	10.2	kcal	4.2	%