健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、エリンギ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（ベーコン、エリンギ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.3%）
• ベーコン （6.1%）
• 卵 （4.6%）
• エリンギ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	89.3	%
ベーコン	中1枚	160	mg	6.1	%
卵	M2個	120	mg	4.6	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.03	%