健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （43.5%）
• 濃口しょうゆ （33.1%）
• プロセスチーズ （11.8%）
• 卵 （11.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	405	mg	43.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	33.1	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	11.8	%
卵	M1.8個	108	mg	11.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%