健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ハム入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（エリンギ、ハム入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （44.7%）
• ロースハム （21.8%）
• 卵 （17.5%）
• プロセスチーズ （16%）
• エリンギ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	44.7	%
ロースハム	中1枚	150	mg	21.8	%
卵	M2個	120	mg	17.5	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	16	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.11	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%