健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ハム、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（キャベツ、ハム、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （44.6%）
• ロースハム （21.7%）
• 卵 （17.4%）
• プロセスチーズ （15.9%）
• キャベツ （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	44.6	%
ロースハム	中1枚	150	mg	21.7	%
卵	M2個	120	mg	17.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	15.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.36	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%