健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグ（玉ねぎ、ニンジン入り）のナトリウムの内訳

スクランブルエッグ（玉ねぎ、ニンジン入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.9%）
• 卵 （18.5%）
• にんじん （2.3%）
• 玉ねぎ （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	78.9	%
卵	M2個	120	mg	18.5	%
にんじん	中0.3本	15	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.29	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%