健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、ウインナー、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（トマト、ウインナー、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （34.9%）
• ホールトマト（缶詰） （22%）
• ウインナーソーセージ （19.9%）
• プロセスチーズ （15%）
• 卵 （8.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	34.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	22	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	19.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	15	%
卵	M2個	120	mg	8.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%