健康管理は、食事の管理から。わかめときゅうりとキャベツとレタスのサラダのナトリウムの内訳

わかめときゅうりとキャベツとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （96.2%）
• キャベツ （1.8%）
• レタス （1.3%）
• きゅうり （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	66	mg	96.2	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	1.8	%
レタス	1.5人前	0.9	mg	1.3	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.66	%