健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、ウインナー、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（しめじ、ウインナー、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.7%）
• ウインナーソーセージ （28.9%）
• プロセスチーズ （10.9%）
• 卵 （9.5%）
• ぶなしめじ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	50.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	28.9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	10.9	%
卵	M1.6個	96.3	mg	9.5	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.08	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%