健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳
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白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳
白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(44.2%)
■
ツナフレーク缶(ライト) (38.6%)
■
濃口しょうゆ
(16.2%)
■
白菜
(1%)
■
本みりん
(0.05%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.2g
78
mg
44.2
%
■
ツナフレーク缶(ライト)
中0.25缶
68
mg
38.6
%
■
濃口しょうゆ
0.5g
28.5
mg
16.2
%
■
白菜
30g
1.8
mg
1
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0.09
mg
0.05
%
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