健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの食物繊維の内訳
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ペペロンチーノの食物繊維の内訳
ペペロンチーノの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (87.9%)
■
ニンニク
(11.1%)
■
唐辛子
(0.93%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
2.7
g
87.9
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0.34
g
11.1
%
■
唐辛子
中1本
0.03
g
0.93
%
■
ワイン(白)
5g
0
g
0
%
■
オリーブオイル
10g
0
g
0
%
■
ベーコン
中1枚
0
g
0
%
■
黒こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
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