健康管理は、食事の管理から。トマトときゅうりとレタスのサラダ_2の食物繊維の内訳

トマトときゅうりとレタスのサラダ_2の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （40.7%）
• サニーレタス （29.6%）
• トマト （29.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	40.7	%
サニーレタス	2人前	1.2	g	29.6	%
トマト	中1個	1.2	g	29.6	%
ショルダーハム	中4枚	0	g	0	%