健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグ（玉ねぎ、ニンジン入り）の食物繊維の内訳

スクランブルエッグ（玉ねぎ、ニンジン入り）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.8%）
• にんじん （48.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	51.8	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	48.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%