健康管理は、食事の管理から。ソーセージポトフ（1人前）の食塩相当量の内訳

ソーセージポトフ（1人前）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （52.6%）
• ウインナーソーセージ （22.4%）
• 固形コンソメ （19.1%）
• ベーコン （4.7%）
• にんじん （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	52.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	22.4	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.65	g	19.1	%
ベーコン	中0.4枚	0.16	g	4.7	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	1.2	%
味の素 [ビン]	0.1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
ニンニクの芽	0.5人前	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%