健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り）の食塩相当量の内訳

オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （50.7%）
• 卵 （31.2%）
• ベーコン （18.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	50.7	%
卵	M2個	0.34	g	31.2	%
ベーコン	中0.5枚	0.2	g	18.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%