健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、エリンギ入り）の食塩相当量の内訳

オムレツ（ベーコン、エリンギ入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （88.9%）
• ベーコン （6%）
• 卵 （5.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	88.9	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	6	%
卵	M2個	0.34	g	5.1	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%