健康管理は、食事の管理から。オムレツ(しめじ、ウインナー、チーズ入り)の食塩相当量の内訳

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オムレツ(しめじ、ウインナー、チーズ入り)の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 濃口しょうゆ (49.8%)
  • ウインナーソーセージ (29%)
  • プロセスチーズ (10.7%)
  •  (10.5%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 1.3 g 49.8 %
ウインナーソーセージ 中2本 0.76 g 29 %
プロセスチーズ スライス0.5枚 0.28 g 10.7 %
M1.6個 0.28 g 10.5 %
植物油 大さじ0.5杯 0 g 0 %
ぶなしめじ 中0.3株 0 g 0 %



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