健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳
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海鮮丼の炭水化物の内訳
海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(92.6%)
■
焼きのり (4%)
■
濃口しょうゆ
(1.6%)
■
練りわさび (1.4%)
■
ハマチ (0.27%)
■
その他 (0.12%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
51.9
g
92.6
%
■
焼きのり
5g
2.2
g
4
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.91
g
1.6
%
■
練りわさび
小1盛り
0.8
g
1.4
%
■
ハマチ
50g
0.15
g
0.27
%
■
紋甲イカ
50g
0.05
g
0.09
%
■
甘エビ
中3匹
0.02
g
0.03
%
■
キハダマグロ
50g
0
g
0
%
他の栄養素
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