健康管理は、食事の管理から。茹で野菜の炭水化物の内訳

茹で野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆もやし （45.1%）
• めんつゆ（ストレート） （40.9%）
• にんじん （7.1%）
• ピーマン （7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	45.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	1	g	40.9	%
にんじん	中0.01本	0.18	g	7.1	%
ピーマン	中0.1個	0.18	g	7	%