健康管理は、食事の管理から。キャベツともやしの炒め物の炭水化物の内訳

キャベツともやしの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （40.6%）
• キャベツ （40.4%）
• 大豆もやし （17.9%）
• 合挽ミンチ （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	40.6	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	40.4	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	17.9	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	1.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%