健康管理は、食事の管理から。海苔トーストの炭水化物の内訳

海苔トーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97%）
• 焼きのり （1.5%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• マーガリン （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.4枚	42.5	g	97	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	1.2	%
マーガリン	大さじ0.6杯	0.09	g	0.21	%