健康管理は、食事の管理から。牛肉炒め物の炭水化物の内訳

牛肉炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （24.2%）
• 本みりん （21.1%）
• 糸こんにゃく （18.3%）
• 料理酒 （16.4%）
• 濃口しょうゆ （7.4%）
• その他 （12.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	24.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	21.1	%
糸こんにゃく	0.25玉	2.3	g	18.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	7.4	%
にんじん	10g	0.9	g	7.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	4.9	%
和牛バラ	40g	0.04	g	0.33	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%