健康管理は、食事の管理から。牛肉炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉炒め物の詳細

材料

＊和牛バラ 40g 207 kcal
＊糸こんにゃく 0.25玉 4.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    384.8 kcal
牛肉炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 384.8 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 609 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 33 g
 
66.1%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 69.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.8 μg
 
38.4%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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