健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けの炭水化物の内訳

きゅうりと大根ともやしの甘酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （49.3%）
• きゅうり （33.8%）
• 砂糖（三温糖） （11.1%）
• 大豆もやし （4.3%）
• りんご酢 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ8cm	13.1	g	49.3	%
きゅうり	中2本	9	g	33.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	11.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	4.3	%
りんご酢	大さじ1杯	0.38	g	1.4	%
味の素 [ビン]	0.1個	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%