健康管理は、食事の管理から。ぜんまいとたけのこの炒め物の炭水化物の内訳

ぜんまいとたけのこの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （40.8%）
• 料理酒 （16.6%）
• きくらげ （14.7%）
• さつま揚げ （11.5%）
• ゼンマイ （8.2%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	40.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	16.6	%
きくらげ	1人前	3.6	g	14.7	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	2.8	g	11.5	%
ゼンマイ	1人前	2	g	8.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	1	g	4.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	0.96	g	4	%