健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンと舞茸の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉とピーマンと舞茸の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （52%）
• マイタケ （28.3%）
• 大豆もやし （16.8%）
• 豚バラ （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中1個	1.8	g	52	%
マイタケ	中0.4株	0.97	g	28.3	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	16.8	%
豚バラ	1人前	0.1	g	2.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%