健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしとえのきの炒め物の炭水化物の内訳

豚肉ともやしとえのきの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （60.6%）
• 大豆もやし （21.6%）
• 薄口しょうゆ （13.2%）
• こしょう （3.3%）
• 豚バラ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	60.6	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	21.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	13.2	%
こしょう	5振り	0.35	g	3.3	%
豚バラ	150g	0.15	g	1.4	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%