健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツと魚肉ソーセージとチーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（キャベツと魚肉ソーセージとチーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （70.7%）
• キャベツ （18.2%）
• 濃口しょうゆ （7.6%）
• プロセスチーズ （1.8%）
• 卵 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.8本	10.1	g	70.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	18.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.6杯	1.1	g	7.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.8	%
卵	M1.8個	0.23	g	1.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%