健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの炭水化物の内訳

チーズオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.7%）
• プロセスチーズ （18.2%）
• 卵 （18.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	63.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	18.2	%
卵	M2個	0.26	g	18.1	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%