健康管理は、食事の管理から。伊達巻きのビタミンB6の内訳

伊達巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （60%）
• はんぺん （30.5%）
• 濃口しょうゆ （7.4%）
• 本みりん （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	60	%
はんぺん	普通サイズ0.25個	0.02	mg	30.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	7.4	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	2.1	%
植物油	4g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%