健康管理は、食事の管理から。豚肉とえのきの炒め物のビタミンKの内訳

豚肉とえのきの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚肩 （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚肩	2人前	2	μg	100	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
シイタケだし	0.2カップ	0	μg	0	%
昆布だし	0.2カップ	0	μg	0	%
カツオだし	0.2カップ	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	μg	0	%