健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳
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白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳
白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
白菜
(66.8%)
■
ツナフレーク缶(ライト) (33.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
白菜
30g
17.7
μg
66.8
%
■
ツナフレーク缶(ライト)
中0.25缶
8.8
μg
33.2
%
■
食塩
0.2g
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
0.5g
0
μg
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
μg
0
%
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