健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳

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白菜とツナの煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

  • 白菜 (66.8%)
  • ツナフレーク缶(ライト) (33.2%)

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜 30g 17.7 μg 66.8 %
ツナフレーク缶(ライト) 中0.25缶 8.8 μg 33.2 %
食塩 0.2g 0 μg 0 %
濃口しょうゆ 0.5g 0 μg 0 %
本みりん 小さじ0.5杯 0 μg 0 %



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