健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （77.4%）
• スルメイカ（生） （8.3%）
• 卵 （6.6%）
• 芝エビ （5.5%）
• 豚モモ （1.3%）
• その他 （0.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ4杯	1408	mg	77.4	%
スルメイカ（生）	50g	150	mg	8.3	%
卵	M2個	120	mg	6.6	%
芝エビ	中8尾	100	mg	5.5	%
豚モモ	50g	23.5	mg	1.3	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	0.55	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.29	%
カツオだし	5g	1	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%