健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの亜鉛の内訳
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チーズケーキの亜鉛の内訳
チーズケーキの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
クリームチーズ (63.2%)
■
卵
(25.2%)
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生クリーム(ホイップ) (6.8%)
■
ビスケット (3.4%)
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無塩バター (1.1%)
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その他 (0.23%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
クリームチーズ
大さじ2杯
0.28
mg
63.2
%
■
卵
M0.2個
0.11
mg
25.2
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1.5杯
0.03
mg
6.8
%
■
ビスケット
1枚
0.02
mg
3.4
%
■
無塩バター
5g
0.01
mg
1.1
%
■
レモン(果汁)
1g
0
mg
0.23
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
0
mg
0
%
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